同学您好，针对数学成绩不稳定且分数不高的情况，可以尝试以下高效率的学习方法：
1. 完善基础知识：数学是一个渐进的学科，基础知识的牢固程度对后续理解和应用非常重要。如果基础知识不扎实，建议找到自己的薄弱点，专项进行学习和巩固。
2. 学会做题技巧：了解各类题型的解题方法和技巧，并进行大量的练习。在做题过程中，可以注意一些常见的易错点，比如计算错误、漏解、题目理解不准确等。刷题的过程应该注重质量，即对做错的题目进行反思和总结。
3. 多种资源的结合使用：除了课本外，可以利用其他的学习资源，如教辅书、题目集、网上资源和视频教程等。多方面获取不同角度的解题方法和思路，对于遇到困难的题目有更全面的理解和应用。
4. 制定合理的学习计划：根据自己的时间和学习情况，制定每天的学习计划，设定学习目标和每天的任务。计划将学习任务分解成小目标，逐步完成，有助于保持学习的连贯性和动力。
5. 寻求辅导和帮助：如果自学困难，可以寻求一些辅导或请教老师、同学或家长的帮助。他们可以提供一些实用的方法和技巧，并指导你如何更好地应对数学学习。
6. 培养良好的习惯和态度：数学的学习需要持之以恒和坚持不懈，建立良好的学习习惯和积极的学习态度非常重要。保持耐心、毅力和自信，相信自己的潜力和能力，相信通过付出努力可以获得好成绩。
最重要的是，持之以恒地学习和练习，不要急于求成，相信只要付出足够的努力，数学成绩会有所提升。
